燕窩含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等多種能增強人體對疾病的抵抗力，有助于抵抗傷風、咳嗽和感冒。因此，對吸煙和患有呼吸道疾病者最有效，協助病后的人體恢復健康，是一種純正高貴的天然保健品。燕窩對潤肺健腰，壯脾健胃，外傷止血等有獨特療效。不同人群服用燕窩的好處：

1、女性吃燕窩的好處：可美容養顏、使皮膚滑嫩、紅潤、有光澤、有彈性，并可調節內分泌，延緩衰老。

2、男性吃燕窩的好處：能促進血液循環和新陳代謝，使人精力充沛，且可潤肺化痰，尤其適合抽煙男士和工作中勞心熬夜的男士。

3、孕產婦吃燕窩的好處：婦女在懷孕期間最需要營養的補助，因燕窩里含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力。孕婦食用燕窩不僅能滋補母體，燕窩中含有的燕窩酸更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙，增強抵抗力。

4、中老年人吃燕窩的好處：能促進血液循環和新陳代謝，延緩衰老，增強抵抗力和免疫力。

5、兒童青少年吃燕窩的好處：兒童長期吃燕窩可促進新陳代謝增強體質，并可促進腦部的發育，增加智力、令反應靈敏。

燕窩具有很高的食用和藥用價值。用燕窩與銀耳、冰糖適量燉服，可治干咳、盜汗、肺陰虛癥；以燕窩與白芨慢火燉爛，加冰糖再燉溶，早晚服之，可治療老年慢性支氣管炎、肺氣腫、咯血等。